Já há algum tempo emagrecer deixou de ser preocupação estética para tornar-se também uma questão de saúde. E se a melhor maneira de perder peso ainda é através da dieta e dos exercícios físicos, alguns produtos e suplementos podem dar uma mãozinha no processo. Um deles é exatamente a faseolamina, uma proteína encontrada no feijão branco que ajuda não apenas a emagrecer como também pode melhorar a ação da insulina e prevenir a diabetes. Confira este e outros benefícios da faseolamina para a saúde e a boa forma, e descubra também a melhor maneira de tomar o suplemento natural.

O QUE É?
A faseolamina é uma glicoproteína extraída do feijão branco que serve para reduzir a absorção de hidratos de carbono (carboidratos, como o pão e o arroz). Pode ser encontrada na forma de suplemento (cápsulas) ou ser obtida a partir da trituração do feijão branco cru.

PARA QUE SERVE A FASEOLAMINA?
De maneira resumida, pode-se dizer que a faseolamina bloqueia a alfa-amilase, uma enzima que está naturalmente presente em nosso corpo. Como a principal função da alfa-amilase é exatamente “quebrar” os carboidratos e permitir a liberação de glicose para as células, a inibição da enzima acaba por reduzir a quantidade de energia disponível na circulação. E com pouca glicose no sangue, há menos nutriente para as células armazenarem como gordura (lembrando que o excesso de carboidratos e proteínas também é estocado na forma de ácidos graxos). Assim, se o corpo não consegue absorver os carboidratos, ele não pode utilizar as calorias que eles fornecem.

BENEFÍCIOS
O uso da faseolamina na forma de suplemento ou mesmo o consumo de feijão branco traz uma série de benefícios para quem está preocupado com o peso e a saúde.
- FASEOLAMINA PODE AUXILIAR NA PERDA DE PESO: note que não estamos afirmando que a faseolamina emagrece, mas sim que o composto pode ajudar a prevenir ou eliminar os quilos a mais. Ao bloquear a ação de pelo menos parte da alfa-amilase antes mesmo de chegar ao intestino, a faseolamina acaba por indiretamente reduzir o número de calorias provenientes dos carboidratos. Como não consegue fazer a degradação dos amidos em açúcares simples, o sistema digestivo acaba sendo obrigado a excretar através das fezes uma parcela dos carboidratos ingeridos durante a refeição. Embora preliminares, alguns estudos têm demonstrado clinicamente o que muitos fabricantes do suplemento afirmam há tempos: a faseolamina ajuda a emagrecer. Em um destes estudos, publicado no International Journal of Medical Sciences, pesquisadores analisaram os efeitos da faseolamina em voluntários com sobrepeso que receberam o composto durante 30 dias. Ao final da pesquisa, observou-se que participantes que consumiram 445 mg de faseolamina diariamente perderam mais peso, medidas e gordura corporal do que aqueles que apenas receberam um placebo. Além disso, o extrato de feijão branco ajudou aqueles que emagreceram a manter massa magra, ou seja, parece ser possível emagrecer com a faseolamina sem perder tecido muscular.

- CONTROLA A GLICEMIA: esta propriedade da faseolamina é importante não apenas para os diabéticos, mas também para quem precisa emagrecer. De acordo com um estudo publicado em 2011 no periódico especializado Nutritional Journal, o extrato de feijão branco baixa os níveis de glicemia pós-prandial, isto é, a taxa de açúcar no sangue logo após a refeição. Isso significa que a faseolamina reduz o valor glicêmico da refeição, efeito que por sua vez diminui a necessidade de produção de insulina por parte do pâncreas. Para quem tem ou então procura prevenir a diabetes, uma menor liberação de insulina favorece a sensibilidade dos tecidos ao hormônio, dificultando o surgimento da chamada resistência à insulina. Já para quem está acima do peso, essa propriedade da faseolamina facilita o controle do apetite e dificulta o acúmulo de gordura. E tudo, novamente, por conta da ação da insulina. Um excesso do hormônio na circulação pode levar à hipoglicemia, estado em que há pouca glicose na circulação (isso ocorre porque a insulina ajuda a enviar o excedente para o interior das células). Para o corpo, hipoglicemia se traduz em fome, pois a falta de açúcar significa pouco combustível para todas nossas funções metabólicas. Tem-se então aquela famosa vontade de comer doce ou sensação de fome pouco tempo após a refeição. E, ainda por cima, o excedente de insulina estimula o acúmulo de gordura na região do abdômen.

- MELHORA A SAÚDE INTESTINAL: nós dissemos anteriormente que parte dos carboidratos que não são absorvidos acaba sendo excretada pelo intestino, mas há ainda outro caminho para os carboidratos: eles podem se transformar em alimento para as bactérias intestinais. Após deixarem o estômago, os carboidratos não digeridos passam por uma fermentação no intestino, em um processo que é altamente benéfico para a microbiota (flora) intestinal. E já se sabe que uma parede intestinal saudável é essencial na prevenção da prisão de ventre e do câncer de cólon.

- REDUÇÃO DE MEDIDAS: mas isso não é a mesma coisa que emagrecer? Na verdade, a faseolamina ajuda indiretamente a reduzir os níveis de gordura corporal. Entenda por quê. Quando a alfa-amilase é inibida, há menos carboidrato disponível para ser convertido em glicose. Sendo a glicose a fonte principal de energia para o organismo, quando ocorre a falta da molécula há uma necessidade de se obter combustível de outra fonte. E quais as células com maior potencial de armazenamento de energia no corpo? Exatamente, os adipócitos- ou células de gordura. É claro que não podemos dizer que a faseolamina queima gordura, mesmo porque ela não tem efeito termogênico, mas sim que a glicoproteína estimula a utilização de parte da energia já estocada como triglicérides.

EFEITOS COLATERAIS
Ainda que seja um produto natural, a faseolamina pode causar alguns efeitos colaterais um tanto desagradáveis, como náuseas, dor de cabeça, inchaço abdominal, gases e diarreia. Vale observar que muitos suplementos de faseolamina contêm outros ingredientes emagrecedores em sua composição. Para evitar outros possíveis efeitos indesejados, verifique o rótulo e dê preferência para a faseolamina pura.



CASSIOLAMINA
A Cassiolamina é um extrato emagrecedor extraído da Cassia Nomame. Uma planta amplamente cultivada no Japão, cujas propriedades medicinais têm sido amplamente documentadas através de estudos farmacológicos. Pesquisas apontam que ela pode trazer certos benefícios à saúde, especialmente ligados à perda de peso. O extrato desta planta contém grande quantidade de agentes de saciedade que podem inibir a ação das enzimas que processam os triglicerídeos, gorduras e óleos durante o processo da digestão dos alimentos e os liberam para a corrente sanguínea. Ou simplesmente, ele pode bloquear a absorção de gorduras ingeridas pelo indivíduo, um processo complexo chamado lipase. É por isso que é possível afirmar que a Cassiolamina emagrece mesmo.

A PLANTA CASSIA NOMAME
A Cassia nomame é uma planta medicinal nativa na China, mas atualmente cresce em muitas regiões em todo o mundo. O principal uso de cássia nomame na medicina tradicional, é para aumentar o fluxo de urina. O Hama-cha, um popular chá diurético japonês tem como base o extrato dessa planta.

AS PROPRIEDADES DA CASSIA NOMAME
O extrato das sementes da planta é rico em catequinas e flavonoides. Veja suas principais propriedades:
- DIURÉTICO: a ingestão do extrato estimula os rins a aumentar a produção de urina e a expelir o excesso de fluidos acumulados no corpo.
- ANTIOBESIDADE: acredita-se que o extrato ajude a eliminar a gordura e a suprimir a sensação de fome o que auxilia na perda de peso.
- DIGESTIVO: a medicina tradicional sugere que o extrato de Cassia nomame estimula o processo digestivo como um todo.
- ANTI-INFLAMATÓRIO: esta ação é uma das mais comuns entre as ervas medicinais. Ajuda na redução do inchaço e alivia sintomas de doenças relacionadas com inflamação tais como artrite e asma.

UM EMAGRECEDOR NATURAL
Afirma-se que a Cassiolamina emagrece mesmo porque o extrato de Cassia Nomame é um inibidor da lipase. Ele interfere na atividade de uma enzima responsável pela quebra das moléculas de gordura e reduz a sua atividade. Por consequência, as moléculas de gordura não são digeridas e absorvidas à medida que se movem pelo trato gastrointestinal. Em outras palavras, isso significa que o seu conteúdo calórico não é liberado na corrente sanguínea. Assim, como a Cassiolamina inibe que a gordura seja absorvida pela corrente sanguínea, há uma diminuição na quantidade de gordura armazenada no corpo. Ao contrário dos inibidores de lipase fabricados em laboratório, a Cassiolamina interfere muito pouco na absorção de vitaminas solúveis importantes para o organismo. Afirma-se que a Cassiolamina emagrece mesmo porque o extrato de Cassia Nomame é um inibidor da lipase. Ele interfere na atividade de uma enzima responsável pela quebra das moléculas de gordura e reduz a sua atividade. Por consequência, as moléculas de gordura não são digeridas e absorvidas à medida que se movem pelo trato gastrointestinal. Em outras palavras, isso significa que o seu conteúdo calórico não é liberado na corrente sanguínea. Assim, como a Cassiolamina inibe que a gordura seja absorvida pela corrente sanguínea, há uma diminuição na quantidade de gordura armazenada no corpo. Ao contrário dos inibidores de lipase fabricados em laboratório, a Cassiolamina interfere muito pouco na absorção de vitaminas solúveis importantes para o organismo.

COMO A CASSIOLAMINA EMAGRECE
Os inibidores da lipase como a Cassiolamina são os preferidos da medicina para a prevenção e tratamento da obesidade. Vários medicamentos conhecidos utilizam inibidores da lipase como meio de perder peso. Eles emagrecem mesmo porque interrompem o processo de absorção de gordura ao alterar as enzimas responsáveis pela quebra da gordura. O bloqueio desta função faz com que as moléculas de gordura permaneçam em seu estado original, não sendo digeridas e absorvidas no trato digestivo.

EFEITOS COLATERAIS
O uso do extrato da Cassia Nomame tem origem em tradições populares e as pesquisas científicas de investigação sobre os seus efeitos colaterais ainda são limitados. O efeito indesejado comumente associado à sua ingestão é a diarreia. Isto se deve à lipase, já descrita. Uma vez que as moléculas de gordura não são completamente processadas elas tendem a ser expelidas em maior quantidade pelo organismo juntamente com as fezes. Algumas das condições já registradas são potencialmente graves, por isso sua ingestão deve ser acompanhada por um profissional de saúde qualificado. Entre estas estão diarreia acentuada, aumento exagerado do fluxo de urina e doenças gastrointestinais. É necessário que o extrato seja utilizado com cautela em pessoas com distúrbios gastrointestinais, onde os nutrientes ingeridos já são pouco absorvidos pelo sistema digestivo.


GLUCOMANANN
O glucomanann é um tipo de fibra extraído de uma planta nativa da Ásia. O glucomanann é uma fibra solúvel, tipo que absorve água e se torna um gel durante a digestão. Usado para constipação, diabetes tipo 2, controle do açúcar no sangue e para baixar o colesterol, o glucomanann emagrece também e pode ser encontrado nas formas de comprimido, cápsula e em pó. Usado há muito tempo na medicina tradicional chinesa, hoje em dia o glucomanann é visto principalmente como um suplemento de perda de peso. Ele age no estômago e nos intestinos, absorvendo água para formar uma massa de fibras. Ele também pode desacelerar a absorção de açúcar e colesterol nos intestinos.

PARA QUE SERVE O GLUCOMANANN?
Vários estudos sugerem que o glucomanann pode oferecer certos benefícios. Aqui estão alguns deles:
- COLESTEROL: o glucomanann pode ajudar a controlar os níveis de colesterol. É o que sugere um relatório de 2008 publicado no American Journal of Clinical Nutrition, que analisou 14 estudos clínicos sobre o glucomanann e concluiu que ele pode baixar o colesterol total e o LDL (colesterol ruim). O glucomanann também pareceu baixar os níveis de triglicérides, mas não tiveram qualquer efeito sobre o HDL (colesterol bom) ou pressão arterial.
- PRISÃO DE VENTRE: um estudo publicado em 2004 na revista Pediatrics sugere que o glucomanann pode ajudar a tratar a prisão de ventre infantil. Ao final do estudo com 31 crianças que tomaram glucomanann ou um placebo por quatro semanas, os pesquisadores descobriram que o glucomanann é mais eficaz para o alívio da prisão de ventre. Ele também reduziu a dor abdominal.
- ARTRITE REUMATOIDE: estudos preliminares sugerem que o glucomanann possui certos compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que podem ajudar no tratamento da artrite reumatoide.
- DIABETES: não há muitos estudos sobre o efeito do glucomanann na diabetes, mas alguns estudos pequenos sugerem que ele pode ajudar, já que pode desacelerar a absorção de açúcar pelo corpo, podendo fazer com que os níveis de açúcar no sangue fiquem mais controlados.
- OUTROS USOS COMUNS: o glucomanann é muito usado como uma ferramenta para desintoxicação e tratamento da asma, tosse e problemas de pele. Além disso, também se diz que o glucomanann pode desacelerar o envelhecimento, melhorar a saúde da tireoide e combater algumas formas de câncer.

O GLUCOMANANN EMAGRECE? COMO ELE PODE AJUDAR A EMAGRECER?
O glucomanann é muito usado como um suplemento de perda de peso, e está presente em alguns compostos que dizem ajudarem a emagrecer. Mas será que o glucomanann emagrece mesmo?
Quando é consumido, o glucomanann absorve água no trato digestivo, o que faz com que você se sinta mais cheio, e também reduz a absorção de carboidratos e colesterol, diminuindo a quantidade de calorias absorvida pelo seu corpo. Além disso, como também tem um efeito de baixar os níveis de açúcar no sangue, o glucomanann evita que ocorram picos de açúcar no sangue e insulina, fazendo com que você tenha menos vontade de comer alimentos doces e gordurosos, que é o que acontece quando, após um pico, seus níveis de açúcar no sangue caem novamente. A FDA, órgão de regulação de medicamentos e alimentos americano, ainda não reconheceu as alegações de perda de peso ligadas ao glucomannan, mas os estudos preliminares são positivos. Um deles, publicado no British Journal of Nutrition em 2007, deu aos participantes uma mistura de glucomanann e psyllium, outro tipo de fibra. Os participantes que tomaram essa combinação por dezesseis semanas perderam 4,5 quilos, enquanto o grupo de placebo perdeu apenas cerca de 0,8 quilos. Outro estudo que usou apenas o glucomanann mostrou que após oito semanas, os participantes perderam 2,5 quilos. Há também uma análise publicada no Alternative Therapies in Health and Medicine em 2005 que descobriu que tomar doses de duas a quatro gramas diariamente resulta em perda de peso significante em indivíduos acima do peso e obesos. Os cientistas acreditam que esse efeito se deve ao aumento da sensação de saciedade.

EFEITOS COLATERAIS E PRECAUÇÕES
O glucomannan não apresenta efeitos colaterais graves, apenas casos de inchaço e gases. Como não há evidência de sua segurança em mulheres grávidas e amamentando, é melhor não o tomar se você se encontra em uma dessas condições. Se você for fazer cirurgia, deve parar de tomar o glucomanann pelo menos duas semanas antes da data. Como pode interferir nos níveis de açúcar no sangue, é bom monitorar bem esses níveis caso você tome medicamentos para diabetes, para que eles não caiam demais. Embora seja um produto seguro para se usar, há algumas coisas importantes a se dizer. Quando se toma o glucomanann, você deve ingerir junto com ele uma grande quantidade de água, pelo menos 240 ml. Se não houver água suficiente, o glucomannan pode se tornar uma massa mais dura e causar bloqueios no esôfago, estômago ou intestino. No caso de bloqueio no esôfago, você pode sentir dificuldades para respirar. Em alguns casos de bloqueio, é necessário procurar um médico para resolver o problema.
Outra coisa à qual deve-se prestar atenção é a quantidade de glucomanann ingerida. Isso porque, se você ingere uma grande quantidade e uma grande quantidade de água para que ele absorva, ele pode acabar formando uma massa grande demais. Se isso acontece no intestino, por exemplo, a pressão que a massa exerce nas paredes do intestino podem causar rupturas e sangramento. Para evitar que problemas assim aconteçam, é sugerido que sempre se tome o glucomannan com uma grande quantidade de água, de preferência dissolvendo-o em água ou outro líquido para que se saiba exatamente o tamanho da massa que ele vai criar.


Sugestão de uso e benefícios desenvolvidos por profissional habilitado. Todo produto deste site possui dosagens dentro dos padrões usuais.