L-TRIPTOFANO - Combate Ansiedade e Ajuda na Hipertrofia

 

Normalmente, o L-triptofano é encontrado em proteínas de origem animal e vegetal, sendo um dos responsáveis na formação de elementos essenciais para o nosso organismo, como por exemplo, a vitamina B3 (niacina) e os neurotransmissores serotonina e melatonina.

 

Como age o L-Triptofano?

Após ser ingerido, o L-triptofano é convertido em 5-hidroxitriptofano, ou 5-HT que, por sua vez, se converte em serotonina e melatonina pelo cérebro, e em vitamina B3 pelo fígado. Enquanto a niacina auxilia no equilíbrio do sistema nervoso e garante a saúde da pele, a serotonina atua no controle do humor e pode regular o apetite. Já a melatonina é o hormônio que atua na regulação do sono.

 

Efeitos Benéficos do L-Triptofano

São inúmeras as vantagens proporcionadas por um único produto, entenda melhor todos os seus benefícios do L-Triptofano.

- Suporta funções imunológicas;
- Suporta a circulação e um sistema nervoso saudável;
- Produz ácido clorídrico para o sistema digestivo.

REDUZ A VONTADE DE COMER CARBOIDRATOS: É comum situações de estresse, tristeza ou grande ansiedade aumentarem a vontade de consumir determinados alimentos, principalmente gorduras e doces. Isso ocorre devido a redução nos níveis de serotonina no cérebro nesses momentos. Tal alteração pode causar mau humor, irritação, tristeza e ansiedade, sintomas que podem ser amenizados com a produção de serotonina. E o suplemento de l-triptofano produz serotonina através da ação da insulina, hormônio que facilita a entrada de nutrientes nas células.

CONTROLA O APETITE: Pode ser considerado um dos maiores benefícios do l-triptofano. Ao fornecer o triptofano que o organismo necessita, há a garantia do fornecimento de concentrações adequadas de 5-HTP ao cérebro. Um estudo realizado com pacientes obesos, demonstrou que aqueles que seguiram uma dieta rica em proteínas, combinada com uma suplementação diária de 1.500mg de l-triptofano, perderam mais peso do que os pacientes que apenas fizeram dieta.

ESTIMULA A PRODUÇÃO DE LEPTINA: Diversas pesquisas revelam relação direta entre uma noite mal dormida e o ganho de peso. Uma dos motivos está no fato de que dormir pouco ou mal dificulta a produção do hormônio leptina, ao mesmo tempo em que aumenta a liberação do hormônio grelina. Enquanto a leptina envia ao cérebro um sinal de saciedade, a grelina faz o oposto, aumentando o apetite e estimulando a ingestão calórica. Ao estimular a produção de melatonina e promover uma melhora na qualidade do sono, o l-triptofano pode ajudar de maneira indireta a restabelecer esse equilíbrio hormonal, facilitando o controle do apetite e diminuindo a vontade de comer fora de hora.

MELHORA O SONO: Como já visto, além de ser precursor da serotonina, o l-triptofano também é necessário para a síntese de melatonina, substância conhecida como hormônio do sono. Inúmeros estudos têm demonstrado que tomar um suplemento de l-triptofano antes de ir para a cama pode ajudar a melhorar a qualidade e prolongar a duração do sono.

DIMINUI A ANSIEDADE E O ESTRESSE: Além das complicações que o estresse e a ansiedade podem trazer à saúde, essas duas condições são grandes vilãs da perda de peso. Pesquisas sugerem que ter uma dieta que privilegie alimentos com l-triptofano ou utilizar o aminoácido na forma de suplemento pode ajudar a reduzir os sintomas associados ao estresse e à ansiedade, uma vez que o triptofano ajuda a diminuir a secreção de cortisol, o hormônio do estresse.

ESTIMULA A LIBERAÇÃO DE GH: Estudos feitos nas últimas décadas comprovaram que o aumento na concentração de l-triptofano na circulação sanguínea estimula uma maior produção do hormônio do crescimento (GH). E este, além de promover a formação de massa óssea, é também indispensável para manter a boa forma, já que estimula a síntese de proteínas e a hipertrofia do tecido muscular.

AJUDA A CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM: A redução dos níveis de serotonina no cérebro pode ser uma das causas da tensão pré-menstrual e seus incômodos sintomas. A suplementação com l-triptofano pode auxiliar no controle da irritação, tensão e das variações de humor características do período. Em um estudo recente, voluntárias que receberam uma suplementação com 6 gramas de triptofano ao dia desde o início da ovulação até o terceiro dia da menstruação apresentaram uma redução significativa nas variações de humor, irritação e ansiedade.

ESTABILIZA O HUMOR E AJUDA A TRATAR A DEPRESSÃO: Boa parte das pessoas que sofrem com alterações de humor e depressão apresentam baixos níveis de serotonina no cérebro. A suplementação com l-triptofano pode ser uma alternativa natural ao uso de antidepressivos, uma vez que o aminoácido é fundamental para a produção do neurotransmissor. Diferente da maioria dos antidepressivos o l-triptofano age aumentando a produção de serotonina, o que leva a um aumento na concentração do neurotransmissor na região cerebral.

MELHORA O DESEMPENHO DURANTE A ATIVIDADE FÍSICA: A suplementação com l-triptofano ajuda a melhorar o desempenho durante o exercício físico devido ao aumento da força e da resistência, ao mesmo tempo em que diminui a percepção da fadiga.

 

Experimente a sensação de viver menos ansioso, adquira seu suplemento de L-Tiptofano.

ATENÇÃO!
O consumo EXCESSIVO de altas doses de triptofano pode causar azia, dor de estômago, enjoos, vômitos, gases, diarreia e perda de apetite. Outros efeitos colaterais da suplementação com l-triptofano incluem tonturas, dores de cabeça, boca seca, fraqueza muscular e sonolência excessiva.