A melatonina um hormnio produzido naturalmente pela glndula pineal, localizada no nosso crebro. Sua funo mais conhecida a de regular o relgio biolgico, resultando em uma boa noite de sono e mais disposio ao acordar pela manh.

Ela produzida quando h ausncia de luz. Sendo assim, uma pessoa com os horrios biolgicos normais (dorme pela noite e acorda ao amanhecer), produz melatonina entre 2 e 3 horas da manh.

A falta de melatonina no organismo pode desencadear uma srie de problemas na sade. De acordo com estudos, dormir menos que seis horas por dia aumenta o risco de um acidente vascular cerebral (AVC), eleva o risco de mulheres na ps-menopausa terem um tipo agressivo de cncer de mama, pode levar obesidade (por causa dos hormnios grelina e leptina, produzidos durante o sono e que regulam as sensaes de fome e saciedade), entre outros.

Causas da reduo dos nveis de melatonina


Quando deixamos para dormir durante o dia, a claridade atrapalha a produo da melatonina, resultando na reduo dos nveis. O envelhecimento um outro fator que tambm pode causar essa reduo.

Melatonina manipulada realmente funciona?


A melatonina, como suplemento, age nas funes de regulao do relgio biolgico, influenciando o sono para que seja reparador e profundo. A eficcia do produto cientificamente comprovada no combate insnia e, consequentemente, beneficia a sade em outros aspectos.

Consulte seu mdico! Antes de adquirir e usar o produto, muito importante levar em considerao as orientaes de um profissional.
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