O QUE É O PICOLINATO DE CROMO?

O Picolinato de cromo é considerado como a melhor fonte de cromo. O cromo é um oligoelemento essencial que é fundamental para o corpo. Como foi primeiro descoberto como um oligoelemento essencial em 1955. Em 1959, o mineral foi identificado como um componente ativo na nutrição humana. Sabemos que o cromo é um parceiro essencial para uma eficiente ação da insulina. Insulina é um hormônio que estabiliza o nível de açúcar no sangue do corpo.

O picolinato de cromo é uma combinação do elemento cromo e o ácido picolínico. Combinar o cromo com o ácido picolínico ajuda em uma absorção eficaz do cromo.

O corpo de uma pessoa com saúde mediana contém vários miligramas de cromo. Entretanto, esta pequena quantia exerce papéis importantes na melhoria da eficácia da insulina, regulação dos níveis de açúcar no sangue, e a ativação de várias enzimas para produção de energia. Acredita-se que a maioria das pessoas têm algum grau de depleção de cromo no corpo, e que a dieta e os hábitos alimentares ocidentais frequentemente não fornecem o cromo suficiente para as necessidades diárias. Boas fontes de alimentos com cromo incluem pães e cereais integrais, carnes magras, queijos, e alguns condimentos, como pimenta-do-reino e tomilho. A levedura nutricional também é rica em cromo.

O QUE AS PESQUISAS DIZEM SOBRE O PICOLINATO DE CROMO?

A pesquisa demonstra que o cromo é uma parte essencial da nossa dieta. Tomar suplemento de picolinato de cromo pode proporcionar muitos resultados benéficos. Aumenta o efeito da insulina no corpo, melhorando a absorção de glicose, fazendo com que haja uma melhor circulação sanguínea e uma melhor manutenção do nível de açúcar no sangue. Atribui-se ao cromo o ganho de energia, queima de gordura e desenvolvimento dos músculos com mais facilidade, para mencionar algumas propriedades. Ajuda o corpo na perda de peso ajudando a desenvolver os músculos para substituir a gordura. Reduzir a gordura corporal e aumentar a massa corporal magra são apenas algumas das propriedades positivas que o picolinato de cromo apresenta no corpo.

Um recente estudo suporta a ideia de que o cromo pode aumentar o tecido muscular. Nesta pesquisa, realizada na Universidade Estatal Wright em Dayton, Ohio, 40 nadadores colegiais foram divididos em dois grupos, com um grupo (10 homens e 10 mulheres) ingerindo 400mcg de picolinato de cromo por dia por 24 semanas e o outro grupo (também 10 homens e 10 mulheres) seguindo uma dieta normal sem suplemento. Os dois grupos treinaram da mesma maneira.

QUEM PRECISA DE PICOLINATO DE CROMO? E QUAIS SÃO ALGUNS SINTOMAS DE CARÊNCIA?

Pesquisas indicam que a maioria das pessoas na América do Norte e Europa têm carência de cromo. A maioria das pessoas poderia usar cromo em suas dietas. Como os níveis de cromo reduzem com a idade e ocorrem carências com pessoas que não ingerem uma boa dieta balanceada, o suplemento de picolinato de cromo podem ser muito benéfico. Como o cromo é removido dos alimentos processados, aumentar o teor de cromo é recomendado para sustentar níveis adequados de glicose e ganho de energia. Qualquer pessoa que gosta de viver com energia, queimar gordura, e aumentar a força e massa muscular também beneficiaria de tomar suplemento com cromo.

CONTRAINDICAÇÕES

Como o picolinato de cromo interfere diretamente na sensibilidade à insulina, os diabéticos devem consultar o seu médico antes de iniciar o consumo. O grupo de risco (gestantes, lactantes, crianças e idosos) ou qualquer outra pessoa com uma enfermidade preexistente também precisa consultar um profissional antes de ingerir qualquer dosagem dessa substância, por mínima que seja.Caso você esteja fazendo uso de algum medicamento, o picolinato de cromo não deve ser utilizado. Não há como saber quais serão os efeitos dele em contato com medicações.