SUPER MENÔ CREATINA

A creatina monoidratada é um composto orgânico nitrogenado natural, derivado de aminoácidos, que é amplamente conhecido e utilizado no mundo dos suplementos nutricionais, especialmente entre atletas e praticantes de atividades físicas. É sintetizada no corpo humano a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina, e pode ser encontrada em pequenas quantidades em alguns alimentos, como carnes vermelhas e peixes.

O que é?

A forma "monoidratada" refere-se à creatina ligada a uma molécula de água, o que a torna mais estável e facilita sua absorção pelo corpo. A creatina é armazenada nos músculos, onde desempenha um papel crucial na produção de energia durante atividades físicas intensas e de curta duração, como levantamento de pesos e sprints.

Para que serve?

A principal função da creatina monoidratada é aumentar a disponibilidade de energia rápida nos músculos, permitindo melhor desempenho em atividades que exigem explosões de força e potência. Além disso, auxilia na recuperação muscular entre os treinos, promovendo uma melhoria na capacidade de realizar exercícios de alta intensidade com menor tempo de descanso.

Benefícios

1. Aumento da Performance Física:* Contribui para a melhora do desempenho em exercícios de alta intensidade e curta duração, permitindo um aumento na força muscular, potência e resistência.

2. Auxílio na Hipertrofia Muscular: Estudos sugerem que a suplementação com creatina pode favorecer o ganho de massa muscular quando combinada com treinamento de força, em parte devido ao aumento da capacidade de realizar treinos mais intensos e também por promover um ambiente celular favorável ao crescimento muscular.

3. Recuperação Acelerada: Pode reduzir o dano muscular e inflamação pós-treino, contribuindo para uma recuperação mais rápida entre as sessões de treinamento.

4. Saúde Cerebral: Alguns estudos indicam que a creatina pode ter benefícios além do desempenho físico, incluindo potenciais efeitos positivos na função cerebral, como melhora na memória e na capacidade cognitiva, especialmente em situações de estresse ou falta de sono.

5. Suporte na Prevenção de Lesões: Ao melhorar a força e a recuperação muscular, a creatina também pode ajudar a reduzir o risco de lesões durante atividades físicas intensas.